{"id":7818,"date":"2018-08-14T11:07:52","date_gmt":"2018-08-14T15:07:52","guid":{"rendered":"https:\/\/www.guideimmo.ca\/articles\/?p=7818"},"modified":"2018-08-14T11:11:59","modified_gmt":"2018-08-14T15:11:59","slug":"distance-travail-maison","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.guideimmo.ca\/articles\/distance-travail-maison\/","title":{"rendered":"Distance travail et maison &#8211; Concilier hygi\u00e8ne de vie et d\u00e9placement"},"content":{"rendered":"<p><strong>Quand on m\u2019a demand\u00e9 d\u2019\u00e9crire sur le lien entre notre sant\u00e9 et la distance travail-maison, j\u2019ai tout de suite \u00e9t\u00e9 curieuse et interpell\u00e9e par le sujet. Est-il toujours facile de concilier\u00a0hygi\u00e8ne de vie et d\u00e9placement ?<\/strong><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Demeurant en Estrie, \u00e0 25 kilom\u00e8tres de mon lieu de travail, je dois prendre mon auto pour aller au boulot. Cela me prend 23 minutes. J\u2019ai toujours fait cela sans m\u00eame me demander si c\u2019\u00e9tait un choix raisonnable pour ma sant\u00e9. Dans ce billet, je partagerai avec vous mes trouvailles sur ce sujet. Soyez pr\u00eat, cela pourrait vous mener sur plusieurs pistes de r\u00e9flexion et de solutions allant de votre futur emplacement de domicile (ou de boulot) \u00e0 votre posture au volant.<\/span><\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-7826\" src=\"https:\/\/www.guideimmo.ca\/articles\/wp-content\/uploads\/\/2018\/08\/distance-travail.jpg\" alt=\"distance travail maison\" width=\"810\" height=\"450\" srcset=\"https:\/\/www.guideimmo.ca\/articles\/wp-content\/uploads\/2018\/08\/distance-travail.jpg 810w, https:\/\/www.guideimmo.ca\/articles\/wp-content\/uploads\/2018\/08\/distance-travail-150x83.jpg 150w, https:\/\/www.guideimmo.ca\/articles\/wp-content\/uploads\/2018\/08\/distance-travail-300x167.jpg 300w, https:\/\/www.guideimmo.ca\/articles\/wp-content\/uploads\/2018\/08\/distance-travail-768x427.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 810px) 100vw, 810px\" \/><\/p>\n<h3><strong>Les faits<\/strong><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Selon les chiffres 2017 publi\u00e9s par Statistiques Canada, de plus en plus de Canadiens utilisent leur voiture pour se rendre au travail. L<\/span>es trajets sont de plus en plus longs et \u00e9loign\u00e9s entre le travail et le domicile<span style=\"font-weight: 400;\">.\u00a0 \u00c0 Montr\u00e9al par exemple, les trajets avaient une moyenne entre 26,2 minutes et <\/span>30 minutes.<\/p>\n<div class=\"google-pub \"><script async src=\"\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js\"><\/script><br \/>\n<!-- Guide Immo - Pour les pubs dans les posts --><br \/>\n<ins class=\"adsbygoogle\" style=\"display: block;\" data-ad-client=\"ca-pub-3346598485307293\" data-ad-slot=\"9637780561\" data-ad-format=\"auto\"><\/ins><br \/>\n<script>\n(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n<\/script><\/div>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Ceci dit, quel est l\u2019impact concret sur notre sant\u00e9? Ce qu\u2019il faut retenir c\u2019est qu\u2019en g\u00e9n\u00e9ral, les recommandations sugg\u00e8rent de ne pas d\u00e9passer 30 minutes pour un aller simple et de faire particuli\u00e8rement attention \u00e0 ne pas d\u00e9passer 35 minutes. Un trajet de moins de 20 minutes serait \u00e0 privil\u00e9gier.<\/span><\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-7846\" src=\"https:\/\/www.guideimmo.ca\/articles\/wp-content\/uploads\/\/2018\/08\/distance-avec-le-bureau-trafic.jpg\" alt=\"le trafic de la ville de montr\u00e9al\" width=\"810\" height=\"450\" srcset=\"https:\/\/www.guideimmo.ca\/articles\/wp-content\/uploads\/2018\/08\/distance-avec-le-bureau-trafic.jpg 810w, https:\/\/www.guideimmo.ca\/articles\/wp-content\/uploads\/2018\/08\/distance-avec-le-bureau-trafic-150x83.jpg 150w, https:\/\/www.guideimmo.ca\/articles\/wp-content\/uploads\/2018\/08\/distance-avec-le-bureau-trafic-300x167.jpg 300w, https:\/\/www.guideimmo.ca\/articles\/wp-content\/uploads\/2018\/08\/distance-avec-le-bureau-trafic-768x427.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 810px) 100vw, 810px\" \/><\/p>\n<h3><b>Miser sur une bonne hygi\u00e8ne de vie<\/b><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Selon le rapport publi\u00e9 par le Royal Society for public Health (une association caritative londonienne), plus le trajet est long plus les travailleurs sont \u00e0 risque de d\u00e9velopper un surplus de poids. Sans surprise, plus le temps dans l\u2019automobile est long, moins on a de temps \u00e0 la maison pour prendre le temps de bien manger et de faire de l\u2019exercice. <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Malheureusement, \u00e9lire domicile pr\u00e8s du travail n\u2019est pas chose facile pour tous, il serait donc imp\u00e9ratif de\u00a0<\/span><a href=\"http:\/\/blogue.chiropratique.com\/5-chirotrucs-bouger-plus-travail\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"font-weight: 400;\"><strong>bouger plus au travail<\/strong><\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">. Pour ce qui est de l\u2019alimentation, pensez \u00e0 consulter une nutritionniste certifi\u00e9e ou \u00e0 pr\u00e9parer vos collations et repas la veille. Vous \u00e9viterez ainsi les services de restauration rapide et autres petits vices!<\/span><\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-7847\" src=\"https:\/\/www.guideimmo.ca\/articles\/wp-content\/uploads\/\/2018\/08\/distance-avec-le-bureau-quoi-manger.jpg\" alt=\"petit lunch au bureau\" width=\"810\" height=\"450\" srcset=\"https:\/\/www.guideimmo.ca\/articles\/wp-content\/uploads\/2018\/08\/distance-avec-le-bureau-quoi-manger.jpg 810w, https:\/\/www.guideimmo.ca\/articles\/wp-content\/uploads\/2018\/08\/distance-avec-le-bureau-quoi-manger-150x83.jpg 150w, https:\/\/www.guideimmo.ca\/articles\/wp-content\/uploads\/2018\/08\/distance-avec-le-bureau-quoi-manger-300x167.jpg 300w, https:\/\/www.guideimmo.ca\/articles\/wp-content\/uploads\/2018\/08\/distance-avec-le-bureau-quoi-manger-768x427.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 810px) 100vw, 810px\" \/><\/p>\n<h3><b>Gagner sept jours de productivit\u00e9 par ann\u00e9e<\/b><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u00cates-vous de ceux qui font beaucoup de transport? En moyenne, un Montr\u00e9alais qui se d\u00e9place pendant les heures de pointe perd l\u2019\u00e9quivalent d\u2019une semaine de travail dans le trafic. Pensez \u00e0 optimiser cette p\u00e9riode dans votre voiture, soit en \u00e9coutant des podcasts, en faisant des exercices assis ou m\u00eame en dictant de la po\u00e9sie de votre cru&#8230; De plus, les longs trajets augmenteraient le niveau de stress. <\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Pour \u00e9viter de faire boule de neige, essayez de diminuer le plus possible d&rsquo;autres facteurs de stress quotidien. Choisissez\u00a0 vos v\u00eatements la veille ou levez-vous cinq minutes plus t\u00f4t afin d\u2019\u00e9viter les d\u00e9parts press\u00e9s.<\/span><\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-7849\" src=\"https:\/\/www.guideimmo.ca\/articles\/wp-content\/uploads\/\/2018\/08\/distance-avec-le-bureau-le-matin.jpg\" alt=\"les matins \" width=\"810\" height=\"450\" srcset=\"https:\/\/www.guideimmo.ca\/articles\/wp-content\/uploads\/2018\/08\/distance-avec-le-bureau-le-matin.jpg 810w, https:\/\/www.guideimmo.ca\/articles\/wp-content\/uploads\/2018\/08\/distance-avec-le-bureau-le-matin-150x83.jpg 150w, https:\/\/www.guideimmo.ca\/articles\/wp-content\/uploads\/2018\/08\/distance-avec-le-bureau-le-matin-300x167.jpg 300w, https:\/\/www.guideimmo.ca\/articles\/wp-content\/uploads\/2018\/08\/distance-avec-le-bureau-le-matin-768x427.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 810px) 100vw, 810px\" \/><\/p>\n<h3><b>Privil\u00e9gier le v\u00e9lo ou la marche \u00e0 la voiture<\/b><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Dans une r\u00e9cente \u00e9tude d&rsquo;<strong><a href=\"https:\/\/www.linkedin.com\/in\/annie-barreck-50ba5b1b\/detail\/treasury\/education:129634769\/?entityUrn=urn%3Ali%3Afs_treasuryMedia%3A(ACoAAAQ_yhsBioYEnrshX6u16al5pd_v9DVgR-g%2C50767659)&amp;section=education%3A129634769&amp;treasuryCount=6\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Annie Berreck<\/a>,<\/strong> une chercheuse qu\u00e9b\u00e9coise, on affirme que la fa\u00e7on dont on se rend au travail et la dur\u00e9e du trajet ont une influence sur le risque d&rsquo;\u00e9puisement professionnel. \u00a0La marche, le v\u00e9lo et les transports en communs sur de courtes distances sont \u00e0 privil\u00e9gier. En plus de vous faire bouger et prendre l\u2019air, ils sont moins stressants.\u00a0\u00a0<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Il existe de tr\u00e8s bons articles de l\u2019Association des Chiropraticiens du Qu\u00e9bec sur la <\/span><a href=\"http:\/\/blogue.chiropratique.com\/embouteillage-ajustez-conduite-siege\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"font-weight: 400;\">bonne posture en automobile<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">. <\/span><\/p>\n<div class=\"google-pub \"><script async src=\"\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js\"><\/script><br \/>\n<!-- Guide Immo - Pour les pubs dans les posts --><br \/>\n<ins class=\"adsbygoogle\" style=\"display: block;\" data-ad-client=\"ca-pub-3346598485307293\" data-ad-slot=\"9637780561\" data-ad-format=\"auto\"><\/ins><br \/>\n<script>\n(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n<\/script><\/div>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u00c0 titre de chiropraticienne, je vous encourage \u00e0 adopter un mode de vie sain et \u00e9quilibr\u00e9 au quotidien. Que se soit en diminuant la distance entre votre domicile et votre travail ou en cr\u00e9ant <\/span><strong><a href=\"https:\/\/www.guideimmo.ca\/articles\/gym-a-la-maison\/\">votre gym \u00e0 la maison<\/a><\/strong><span style=\"font-weight: 400;\"> vous posez des gestes concrets et b\u00e9n\u00e9fiques pour votre sant\u00e9 physique et mentale.<\/span><\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-7848\" src=\"https:\/\/www.guideimmo.ca\/articles\/wp-content\/uploads\/\/2018\/08\/distance-avec-le-bureau-marcher.jpg\" alt=\"marcher au travail\" width=\"810\" height=\"450\" srcset=\"https:\/\/www.guideimmo.ca\/articles\/wp-content\/uploads\/2018\/08\/distance-avec-le-bureau-marcher.jpg 810w, https:\/\/www.guideimmo.ca\/articles\/wp-content\/uploads\/2018\/08\/distance-avec-le-bureau-marcher-150x83.jpg 150w, https:\/\/www.guideimmo.ca\/articles\/wp-content\/uploads\/2018\/08\/distance-avec-le-bureau-marcher-300x167.jpg 300w, https:\/\/www.guideimmo.ca\/articles\/wp-content\/uploads\/2018\/08\/distance-avec-le-bureau-marcher-768x427.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 810px) 100vw, 810px\" \/><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Pour ma part, je profite du temps pass\u00e9 en automobile pour faire mes exercices de posture ainsi que pour boire mon premier 500 ml d\u2019eau de la journ\u00e9e.\u00a0 Et vous?<\/span><span style=\"font-weight: 400;\"><br \/>\n<\/span><\/p>\n<h6><\/h6>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Quand on m\u2019a demand\u00e9 d\u2019\u00e9crire sur le lien entre notre sant\u00e9 et la distance travail-maison, j\u2019ai tout de suite \u00e9t\u00e9 curieuse et interpell\u00e9e par le sujet. 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